＜概要＞ シャフトやホイールなどの部品がひん曲がった自転車でまっすぐ走ろうとするのはやめて、 まずは部品のメンテナンスからはじめていき、部品を直してから走れば、苦労することなくまっすぐ走れるんじゃないか。それを身体でやっていく。そんなシリーズ講座の骨盤編です。 骨盤の回旋、前傾後傾を改善して根本からポージング、トレーニング動作を変えていくことを目指します。
＜流れ＞ 1-1. 骨盤の前傾後傾の確認 1-2. 改善エクササイズ 2-1. 骨盤回旋の確認 2-2. 改善エクササイズ
＜時間＞
60分
＜持ち物＞ 動きやすい格好 マットがない会場では、マット持参推奨 シューズなくてもOK
＜こんな方向け＞ 骨盤前傾の方、骨盤後傾の方 スクワットで股関節が詰まる方、うまくしゃがみ込めない方 反り腰の方 トレーニングでお尻に効かない方 膝が痛い 腰が痛い方 ウォーキングに自信がない方 O脚、X脚、XO脚など脚のねじれが強い方
＜有効なカテゴリー＞ 全て
＜関連セミナー＞
🔹実施日程