＜概要＞
自転車のギア⚙️が詰まっていては、ペダルを押してもうまくうごかず、余計な力が必要になります。油を差したり、汚れを取ったり、錆を取ったりすることでスムーズに動くようになります。 身体にも同じことが起こっている可能性があります。 まずは、股関節を一度点検してみましょう。
いかに無駄な力を使っているのか、 使わなくていい筋肉の部位がどこなのかわかるかもしれません。
＜流れ＞ 股関節の可動域チェック１ 改善エクササイズ 股関節の可動域チェック２ 改善エクササイズ
＜時間＞
60分
＜持ち物＞ 動きやすい格好 マットがない会場では、マット持参推奨 シューズなくてもOK
＜こんな方向け＞ スクワットをすると、股関節が詰まる感じがする スクワットをすると、ニーイン（膝が内に入る） スクワットをすると、うまくしゃがみ込めない方 トレーニングでお尻に効かない方 右のお尻にしか効かない方 膝が痛い 腰が痛い方 ウォーキングに自信がない方 O脚、X脚、XO脚など脚のねじれが強い方
＜有効なカテゴリー＞ 全て
＜関連セミナー＞
🔹実施日程