11月より少人数のグループレッスンを
ポージングやトレーニング動作につながる有用な内容をテーマに分けてお伝えいたします。
参加制限なしのオープングループレッスンとなります。
2023年12月までのスケジュール内容は下記のとおりです。
🔸スケジュール
11/5(日) 14:30-15:30 静的姿勢分析と改善エクササイズ 骨盤編
シャフトやホイールなどの部品がひん曲がった自転車でまっすぐ走ろうとするのはやめて、 まずは部品のメンテナンスからはじめていき、部品を直してから走れば、苦労することなくまっすぐ走れるんじゃないか。それを身体でやっていく。そんなシリーズ講座の骨盤編です。 骨盤の回旋、前傾後傾を改善して根本からポージング、トレーニング動作を変えていくことを目指します。 ＜こんな方向け＞ スクワットで股関節が詰まる方、うまくしゃがみ込めない方 反り腰の方 トレーニングでお尻に効かない方 膝が痛い 腰が痛い方 ウォーキングに自信がない方 O脚、X脚、XO脚など脚のねじれが強い方
予約： https://m2posinglab.com/reservation-group-tokyo/
場所：ボクサフィットネスジム
費用：3000円（税込）当日現金でお持ちください
人数：10名
・11/26(日)14:30-15:30 股関節の可動域改善エクササイズ
自転車のギア⚙️が詰まっていては、ペダルを押してもうまくうごかず、余計な力が必要になります。 身体にも同じことが起こっている可能性があります。 まずは、股関節を一度点検してみましょう。
いかに無駄な力を使っているのか、 使わなくていい筋肉の部位がどこなのかわかるかもしれません。
＜こんな方向け＞
スクワットで股関節が詰まる方、うまくしゃがみ込めない方
トレーニングでお尻に効かない方
膝が痛い 腰が痛い方
ウォーキングに自信がない方
O脚、X脚、XO脚など脚のねじれが強い方
予約： https://m2posinglab.com/reservation-group-tokyo/
場所：ボクサフィットネスジム
費用：3000円（税込）当日現金でお持ちください
人数：10名
・12/10(日)15:30-16:30 サイドポーズ 左右差の原因を探る
「左はうまくひねれるけど、右はひねれません。なので、右のときは意識してひねるようにします。」
たいてい、舞台の上ではその意識はとんでしまい、 鏡の前で練習していた自分と違う姿の写真をみて驚愕することはよくあることです。
おそらくホイールが微妙に曲がっていて、まっすぐ走ろうとしているのに、左に行きがちな自転車と同じことが起こっているのでしょう。